人妻艾拉EllaChan

生第一胎的時候因為還是新手媽媽，對哺乳什麼都不懂！乳腺炎、石頭奶的那種痛苦說是永生難忘都不為過

好幾年前的事到現在都依然歷歷在目啊～真得是痛過的人才能體會

下面分享我第二胎的哺乳順暢歷程，想要哺乳成功一定要看下去！

『第一胎奶水擠不出來』

大家都知道初乳的珍貴，無論如何都想擠給寶寶，給寶寶營養帶給孩子免疫力～

我記得第一胎剛開始擠奶的時候真的蠻痛的，擠半天才1~2滴，用針筒搜集得很辛苦

第一胎的時候，產後漲奶變成石頭奶才聽了護理師的話開始吃卵磷脂～

懷第二胎的時候，為了避免重蹈覆轍，懷孕的時候我就開始吃卵磷脂，官方是建議懷孕22週就可以開始補充

我大概是29週左右開始吃，目的是為了疏通乳腺，卵磷脂裡面有軟化油脂的成分，把乳腺堵塞慢慢給暢通

希望泌乳的時候可以順利，不會因為塞奶而脹痛，嚴重脹痛會發生乳腺炎甚至會引起發燒等

所以不要不在意，產前懷孕時期就要記得開始吃卵磷脂，真的很重要！

『第二胎擠初乳好順暢』

我這次有先吃卵磷脂，擠初乳的時候感覺輕鬆許多，產後第二天就擠了3ccc還被護理師稱讚

因為通常剖腹產的媽媽，會比自然產的媽媽，母乳來得慢幾天，但是我第二天就有擠出來一點

到了第三天直接call我去親餵寶寶了，也從3cc慢慢爬升到5cc~10cc，最後護士不給我針筒了

請我直接擠在奶瓶裡，他們可以直接餵寶寶喝～ 

『產後卵磷脂劑量調整』

我一開始沒注意，生產後卵磷脂的劑量吃得跟懷孕的時候一樣，一天兩顆！其實是不夠的

加上我的奶量算豐沛，母乳開始一直分泌，導致剛到月中的前幾天還是有小脹痛一下

後來發現是自己補充的劑量不足夠，趕快吃足量，後面塞奶的情況就得到緩解～

一顆是1200mg，生產後一天要吃到四顆才足量，一天中要補充4800mg才對疏通乳腺有效果喔！

護理師建議早上2顆晚上2顆，分次補充！如果有需要，一天最多可以吃到8顆喔！

乳腺一旦順暢，加上月子餐的補充，擠奶越來越順利！原本母乳的顏色是偏黃帶點稠感的

到後來是會變成偏白色的水狀！也會出現噴乳反射，其實自己擠奶得時候就會很明顯感覺到變化～

漲奶的時候胸部也不會感到疼痛，真的是出運啦

『通暢後開始補充追奶神隊友』

除了卵磷脂之外，活力媽媽『輕鬆哺乳組』裡面還包含了『葫蘆巴茶』跟『汝倍多』發奶膠囊

這兩個在懷孕時還有塞奶期，是不能吃的喔～要等乳腺暢通後，想要開始追奶的時候補充

葫蘆巴茶是可以泡來喝，月子期間若不想要喝太油膩的湯水，或者帶有中藥味的茶飲

可以改喝葫蘆巴茶，既可以增加泌乳喝起來得味道又很清爽，而且不含咖啡因

哺乳媽媽可以很放心的飲用喔！

汝倍多則是做成膠囊的型態，一天2-4顆，幫助追奶！但千萬要記得

想要提升奶量本身每天攝取的水分就要喝足夠的水，一天大約需要喝1500~2000cc

因為母奶是靠水跟身體的蛋白質而成的喔！而且水喝的多，加上擠母奶也對減掉體重有很大的幫助喔！

我離開月中回家，都一直有持續的擠母乳，產後大概一個月，我體重就掉了十公斤！從70kg->60kg

排出母乳會消耗掉滿多熱量，又能讓寶寶增加抵抗力跟營養，認真覺得有奶的話，餵寶寶喝母奶好處多多啦！

不過回家後因為照顧新生兒，擠奶的時間變得很不固定，奶量漸漸下降，但我本身不是一昧追求奶量的媽媽

我覺得在擠奶跟生活之間還是要取得一個適當的平衡，雖然奶量沒有在月中那麼多，但寶寶一天還是能喝到

1-2餐的母奶，搭配方奶！我覺得這樣也很好～不用瘋狂追，太在意奶量的問題，因為也沒時間擠，哈哈哈

總之，媽媽的心情還是最重要的，不要給自己太大的壓力～

產後有打算餵母乳的媽咪，艾拉非常推薦！活力媽媽的哺乳輕鬆組，讓我在月子中心的期間，成功疏通乳腺

每天很順利的產出母乳給寶寶喝～那時一天四五個小時擠一次母奶，一天可以擠360的母奶

希望大家都能當快樂的哺乳媽媽，有了活力媽媽的幫助，哺乳不是痛苦而是變成輕鬆的事！

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